Середа, 28 травня 2008 p.

ЧИ МОЖНА ПІДЛІТКАМ ЇСТИ СОЛОДОЩІ?

Підлітковий вік (від 14-15 до 18 років) – дуже суперечлива й важлива пора. Це час становлення особистості. Та це ще не все. Організм наш також розвивається і перелаштовується, тому маємо, як ніколи, подбати про нього, чим допоможемо й собі.

Більшість з нас любить солодощі. Від приємних ароматів тортів, тістечок, шоколаду в голові аж затуманюється, і ми, мов загіпнотизовані, йдемо на цей аромат. Що й казати про спокусливий вигляд батончиків і шоколадок. У такі миті мало хто задумується, що «надмірна любов» до них позначається на зубах, обличчі. До речі, вживання висококалорійних продуктів сприяє появі на шкірі вугрів та прищів. Солодощі швидко вгамовують апетит, тому не бажано вживати солодке між прийомами їжі.

То чи можна взагалі їсти солодке підліткам? На це запитання люб’язно погодилась відповісти підлітковий лікар Вінницької міської поліклініки Олена Берднікова.

– Солодке їсти можна, але в міру, – каже Олена Володимирівна. – Варто обмежити вживання солодкого підліткам, дорослим, які схильні до повноти. Також небажано вживати солодкі газовані води з додаванням фарбників. Їх краще замінити мінеральною водою і соками. Добре, якщо раціон забезпечений фруктами і ягодами. А от банани і цитрусові корисні не всім. Цитрусові можуть викликати алергію у тих, хто до цього схильний, а банани належать до висококалорійних фруктів. Яблука корисні усім.

– А як щодо чорного шоколаду?

– Тут є «дві сторони медалі». З одного боку, чорний шоколад підвищує тонус, є гарними ліками від депресії. Не раджу їсти шоколад на ніч, оскільки цей солодкий виріб збуджує нервову систему. Тож їсти солодке можна, але головне – знати міру.

Прислухайтесь до свого організму і будьте здорові!

Каріна НГОМА, учениця 10 класу

Головна сторінка | Архiв | Форум

---

21021, м. Вінниця, просп. Космонавтів, 23
Тел. +380 432 515-226, 43-57-88
E-mail: chanel33@vinnitsa.com

АРХІВ "Молодіжної газети Вінниччини": 2004 рiк:   №№ 16, 19, 21, 23, 24, 25, 2005 рiк:   №№ 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 2006 рiк:   №№ 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 22, 23, 25 2007 рiк:   №№ 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 21, 22, 23, 24, 25 2008 рiк:   №№ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 9, 11, 12, 13, 14, 16, 17, 21, 22, 23, 24

---

Украинская баннерная сеть

Архив
д а й д ж е с т а

since 1.08.2001

since 3.06.2004

---

286000, м. Вінниця, Хмельницьке шосе, 25 Тел. +380 432 53 0501, 53 1715, 53 1718

E-mail: chanel33@vinnitsa.com