60-РІЧНА РАЇСА МАКІЄВСЬКА: "ЯКБИ СЕРЕД ЧИНОВНИКІВ БУЛО БІЛЬШЕ "МОРЖІВ", ВІННИЦЯ СТАЛА Б НАБАГАТО КРАЩОЮ"
Щороку на Водохреща на Вишенському озері у Вінниці вищий пілотаж «моржування» показує президент міського спортивно-оздоровчого клубу «Нептун» Раїса Іванівна Макієвська. Після занурення у крижану купіль жінка прямо на снігу сідає у позу лотоса та шпагат. Не було винятком і цьогорічне свято. Хоча Водохреща-2006 все-таки було особливим: жінка відзначила свій 60-річний ювілей.
Відверто кажучи, коли я почула таку цифру, не повірила — настільки Раїса Іванівна бадьора та енергійна.
- Це наслідок 33-річного «моржування», — поділилася секретом своєї молодості жінка. — Адже загартування не лише покращує самопочуття, підвищує захисні сили організму, але й уповільнює вікові зміни в організмі. Організм ніби вмикає омолоджувальні біохімічні процеси, які чудово впливають на роботу мозку та внутрішніх органів.
Раїса Макієвська переконалася у цьому на власному досвіді. Адже сьогодні у свої 60 років вона не знає, що таке болі у спині чи ногах і практично ніколи не хворіє на ГРЗ. А раніше, коли застуда все ж підступала, лікувалася… в ополонці. Ефект — вражаючий!
- Учені підрахували, — каже Раїса Іванівна, — що при «моржуванні» кількість простудних захворювань знижується у 60 (!) разів, а непростудних — у 30 разів. «Холодове загартування» чудово справляється з радикулітом, гіпертонією, туберкульозом легень, хронічними шлунково-кишковими розладами. Йому під силу навіть цукровий діабет та онкологічні хвороби. Вода робить з людьми справжні дива. Очищає, заряджає позитивною енергією, а ще — виробляє імунітет від стресів внаслідок збільшення в організмі гормону радості ендорфіну. Тому я особисто відчуваю себе після процедур просто щасливою.
Раїса Макієвська зізнається, що щороку з нетерпінням чекає зими, бо саме взимку вона заряджається невидимою енергією на цілий рік. І якщо Ювенал свого часу сказав, що у здоровому тілі — здоровий дух, то вона каже навпаки: коли у людини здоровий дух, то тіло обов'язково буде здоровим. Популяризувати здоровий спосіб життя жінка розпочала з власної сім’ї. Її чоловік — Микола Леонович — колишній чемпіон міста з легкої атлетики, «моржує» з дружиною 26 років. Син Дмитро — майстер спорту з греблі на байдарках, а донька Наталя — кандидат у майстри спорту з гімнастики. Ну, а сама вона пізнає нетрадиційні види спорту, зокрема, займається хатха-йогою.
- Чи важко стати «моржем»? — поцікавилися ми у Раїси Іванівни.
- Ні, якщо навчитися слухати своє тіло. Легендарний Порфирій Іванов у найдужчі морози ходив в одних трусах і босоніж, але ж не замерзав. Починати купатися не обов'язково з осені. Можна зайнятися хоч у найдужчі морози. Це має бути не просто вольовий акт, а психічна саморегуляція. Скажімо, спочатку можна вмити обличчя, уявляючи, що це вода з весняного струмка, що це — сама весна. І тоді з'явиться непідробне бажання з'єднатися з цією водою усім тілом. Коротке перебування у крижаній воді (10 - 15 секунд) безпечне навіть для зовсім непідготовленого «моржа» і, крім фізичного і духовного піднесення, нічого негативного не викликає.
Втім, початківці повинні знати, що вода з температурою вище 8 градусів вже не викликає чіткого запуску енергетичних процесів, купання у ній менш ефективне, а у нетренованих людей може навіть викликати застуду. Неприпустиме також примушування до «моржування», бо тільки психічна готовність визначає його ефективність. Іноді, коли організм не має відповідних енергоресурсів, воно може спричинити, навпаки, негативні наслідки.
Я раджу робити холодові процедури щодня вранці або ввечері після роботи, а також, коли ви відчуваєте, що втратили внутрішню гармонію і перестали бачити у собі світло. Але слід пам'ятати, що після купання треба добре витирати вуха, оскільки вони загартуванню не піддаються. І ще одне правило: якщо у вас замерзають кисті рук — час причалювати до берега.
Найзаповітніша мрія Раїси Макієвської — щоб у керівних органах було хоча б по одному «моржу» у кожному відділі. Від цього, на її думку, Вінниця змінилася б на краще. Схоже, вона має рацію.
Засновник i видавець: Т.О.В. «Регіна» ЛТД.
Виходить українською та російською мовами.
Редколегія: Анатолій Жучинський - головний редактор; Тетяна Редько - заступник гол. редактора.
Правове обслуговування - Світлана Чернюк.
При передруку посилання на «33 канал» обов’язкове.
Designed by Paul Lebedev, 2000-2003. = Best view in IE - 800x600 =
